niż kreatyna

pytanie czy ci pomoze.. jesli chodzi ci o trenowanie boksu i chcesz sie sybcie jregenowac mozesz brac 3g dziennie jesli chcialbys nabrac masy miesniowej, nie zrobisz tego kreatyną, ale dietą. kreatyna nie dziala w taki spowob jak myslisz ty ktory nasluchal sie stereotypow. musisz jest wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie... [...]

[...] weź się za siłownie. W twoim wieku i przy twoim poziomie wiedzy, możesz zrobić sobie tylko na niej krzywdę. Zaś budowanie mięśni to proces długotrwały, zajmuje dużo dłużej niż miesiąc, więc ostódź swój zapał i naucz się cierpliwości. Kreatyna to też nie jest żaden wspaniały środek, dzięki któremu z totalnego suchara w mgnieniu oka zamienisz [...]

[...] by sie paru którzy wolą ryż z kurczakiem zamiast iśc do baru, student do reksia mówi waruj, a więc daruj sobie takie odzywki nagraj dissa potem sięgaj po używki typu kreatyna, nie poznała matka syna po ostatnim cyklu na tabletkach cynku więc dalej jedziesz tego beefa synku, w tym budynku, nie ma lepszego niż ja coby umiał tak freestajlować

[...] Po trzecie - jak wiecie - pierwszy kontakt z kreatyną w życiu daje najlepsze efekty. Jeśli ktoś już wcześniej brał kretę i użyje Cell Techa to napewno nie bedzie to aż tak spektakularne. Mówię to po sobie i z tego co obserwowałem - powtarzam raz jeszcze - 12 metki dziennie nie dało mi fajniejszych rezultatów niż właśnie ów Cell Tech. Pozdrawiam!

"i czy kreatyna jest dobrym dodatkiem do tego ,boje sie ze mnie napompuje woda i szybko strace" kreatyna na chwile obecna da Ci wiecej niz ta meta, kup porzadna kreatyne, przyloz sie do treningow, popros kogos o rozpisanie dobrej diety i zobaczysz jak pieknie Ci bedzie wszystko szlo:) a mete zostaw sobie na pozniej Zmieniony przez - [...]

o jezu, mity rozpowszechniane przez nasze babcie. Aspartam = rak, jajka szkodzą jak się zje więcej niż 2 w tygodniu bo cholesterol (g**** prawda). A mity o białku? Białko serwatkowe to jakiś cudowny proch po którym rosną ci wielkie mięśnie? Białko serwatkowe to sterydy? Kreatyna rozpieprza gospodarke hormonalną i w ogóle to jest saa (mój idol \-) [...]

[...] jest niezbędna do ćwiczeń i bez niej nie ma co liczyć na jakiekolwiek efekty,czy po prostu je przyspiesza i pomaga. Ćwiczę od 7 miesięcy i zastanawiam się nad tym. Szczerze mówiąc wolałbym trenować bez niej. Efekty moich ćwiczeń i tak mnie zadowalają i są 3 razy lepsze niż się spodziewałem. Zmieniony przez - Adam0n w dniu 2011-11-10 18:42:32

[...] ktoś filmiki dobre? Proszę o pomoc. W military press stoisz stabilnie, łopatki spięte, klata wypieta, mięśnie brzucha spięte. Sztangę trzymasz tuż nad klatką nieco szerzej niż szerokość barków. Wyciskasz sztangę statycznie do samej góry i kontrolowany powrót do pozycji startowej. Ile filmów obejrzysz tyle wersji. Ale najważniejsze jest pozycja [...]

[...] ktoś filmiki dobre? Proszę o pomoc. W military press stoisz stabilnie, łopatki spięte, klata wypieta, mięśnie brzucha spięte. Sztangę trzymasz tuż nad klatką nieco szerzej niż szerokość barków. Wyciskasz sztangę statycznie do samej góry i kontrolowany powrót do pozycji startowej. Ile filmów obejrzysz tyle wersji. Ale najważniejsze jest pozycja [...]

[...] głównie na własnym ciele, a nie na ciężarach. nogi: przysiady, wykroki, tzw. żuraw i masa innych plecy: możesz się podciągać 4-5 serii klatka: no wyciskanie na pewno lepsze niż pompki, więc niech już zostanie 3-4 serie barki: jw. wyciskanie sztangi/hantli siedząc 3-4 serie triceps: pompki odwrotne lub na poręczach 3 serie biceps: uginanie [...]

nie wiem jakim cudem kreatyna ma niby zamulac skoro ona poprostu zwieksza wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP). Ewentualnie mono moze powodowac problemy na zasadzie retencji wody i zwiekszenia sztucznej masy ale rozmawiamy tutaj o jablczanie Co do dawek to wedlug badan 20g przez kilka dni podnosi szybciej poziom kreatyny niz [...]

[...] treningu i tego, że powinien udać się do lekarza a jeżeli chodzi o suplementację tu poleciłem mu stałą suplementację małą dawką kreatyny, bardziej w celach prozdrowotnych niż rozwoju masy, kreatyna może wzmacniać serce, a przy tej dawce nie odczuje żadnego z jej i tak nikłych skutków ubocznych, w skrócie mówiąc jesteś kolejnym żałosnym [...]

Co do sterydów - w pytaniach do amerykańskich służb specjalnych często pojawia sie to pytanie. Ostatnio wypowiadal sie w tym temacie koles bedacy instruktorem w SFAS (special forces assesment and selection) w US Army. Zrobili ankiete wsrod tych którzy zostali zakwalifikowani i po wynikach wyszlo im, ze jak brales w ciagu ostatniego roku to masz ok [...]

no to moze ja sie wypowiem :)z racji niejako wprowadzenia rybozy na sfd:) najwazniejsza rola rybozy jest b.szybkie uzupełnianie nukleotydów(które podczas treningu zuzywane moga byc nawet o 70%)odbudowata nastepuje w tempie skracajacym czas z 72 godzin do 12. ryboza o wiele mocniej i inna metoda niz glukoza powoduje wysycanie tkanek kreatyna . [...]

... brak slow, od nie ktorych odpowiwedzi w poscie xD kreatyna nie jest na sile xD wlascie kreatyna jest priorytetem na siłe ;) proste: zwiekszajac sile, dodajac energi miesnia dzieki kreatynie, orgraznim nasz zwieksza wydolnosc, dajmy, że o 4-6%, nakladamy wieksza sile na miesnie niz one same sa w stanie normlanie dac, a wiec muszą byc szybciej [...]

[...] będącą substytutem posiłku, a zatem gainera. Dla odmiany ktoś, kto ma dużo czasu wybierze białkową, bo faktycznie pozyskanie 100g węgli z pożywienia jest o wiele tańsze niż z odżywki, podczas gdy białko cenowo kształtuje się podobnie. Druga sprawa - nie można mówić o blokadach finansowych przy odżywkach. Cóż to za różnica czy kupujesz piersi [...]

moze takie ilosci sa nie wystarczajace ale jak mowilem chce wziasc sterydy raz ale z glowa a potem wracam do swoich suplementow jak kreatyna i bialko oczywiscie!jak sadzice co bedzie dobre na 1 raz To po co chcesz brac jak nie bedzie to wystarczajace i nic ci to nie da? A wieksze dawki spowoduja straszne skutki uboczne. Ogolnie sterydy=smierc, to [...]

[...] to lepiej byłoby kreatynę odstawić. Kreatyna to substancja naturalnie występująca w diecie człowieka, jednak stosując suplementację przyjmujemy jej kilkukrotnie więcej niż z pożywienia. Prowadzone badania wykazały związek pomiędzy stężeniem w surowicy kwasu moczowego i kreatyniny, który jest metabolitem kreatyny. To z koei sugeruje, że [...]

Jak byla przerwa to nie ma problemu ze zaś bierzesz cm3. Kreatyna jak kreatyna. Lepiej powtarzac sprawdzone niż testowac a później byc rozczarowanym;)

faftaq "czy jest to mono,ka,jabłczan,ester,pirogronian itd zaden nie jest najlepszy .. kreatyna to kreatyna czy wezmiesz teraz mono a na piaty cykl jabłczan czy na drugi ka efekty masowe,siłowe,wytrzymalosciowe beda podobne . Nie preawdziwe sa zdania ze po estrze beda lepsze wyniki niz po mono podna rzecz ma sie do tego ze mono za 3,4 razem [...]